排毒美白的食物

梦幻调酒师

导语：古人保养讲究排毒养颜，那时候还没有现在的化妆品，只是通过一些食疗来保养肌肤，使得肌肤白白嫩嫩的。不错，想要美白就先排毒吗？那么，如何美白？如何排毒，吃什么排毒呢？不要着急，下面就为你推荐一下排毒美白食谱哦。保证你吃的放心，吃出美白。 要想美白排毒，除了多吃些有利于美白排毒的食物之外，当然要少碰那些辛辣、油炸、高脂肪的食物了。下面，就是排毒美白食物推荐：

排毒美白的食物

1、石榴
石榴可是超好的美白排毒的食物呢，关键是石榴还很好吃呢。石榴富含多酚和花青素，而多酚和花青素是两种最强最有效的抗氧化物，是超天然的排毒美白水果。所以，想美白的mm们可以多吃些石榴哦！
2、燕麦片
燕麦片是用粗粮小麦精制而成，现在市面上的燕麦面大都可以用开水冲泡即食，很方便。早上来一小碗燕麦片，很有饱腹感哦。燕麦片中含有大量的可溶性纤维，可降低胆固醇。

排毒美白的食物

3、苹果
苹果的美白价值自然不用小编多说了，美白、瘦身减肥都是必推荐的水果。因为苹果中含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。这样就能有效排除毒素，净化肌肤，减少肌肤中色素的沉淀，吃苹果真是不错的美白方法。
4、地瓜
地瓜的胡罗素的含量很高，同时地瓜也是天然的碱性食物，能够润肠消毒，保持人体酸碱平衡，有效促进新陈代谢，对身体的健康很有用处的。