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圣诞节西餐的健康吃法介绍

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发表于 2007-12-13 01:42:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
圣诞是西方国家一年中最盛大的节日,可以和新年相提并论,类似我国过春节。那么我们的圣诞大餐是选择西餐还是中餐呢?我想你肯定在犹豫不绝,虽然中餐是举世公认的美食,但是西餐很适合圣诞这个氛围,不过西餐含有很高的热量和脂肪,不仅不适合女孩子保持苗条的身段,还容易引发心脑血管疾病及恶性肿瘤。

现在我就教你几招既不破坏圣诞的气氛,又健康的西餐吃法。
  1.不要被菜单所迷惑:西餐中煎炸可是用奶油来烹调,即使是烤的也有可能是以各式酱料或奶油来烤,所以直接问服务生菜色的烹调法。
  2.要求是否能用烤的烹调方式而不加任何酱料。
  3.蔬菜请餐厅使用蒸的或水煮的方式,可保持营养不流失也不必添加油脂。
  4.以优格或醋来替代沙拉酱。
  5.可选择生蚝、生食海鲜以及蔬菜水果当成开胃菜,避免点鹅肝酱、鱼子酱炸的食物和高脂肪的小菜。
  6.点蔬菜汤比浓汤好。
  7.不宜食用大蒜面包。
  8.主食可选烤马铃薯加优格替代奶油。
  9.主菜可选烤海鲜、鸡肉来替代牛排。
  10.茶或咖啡不宜加糖、奶精,但可选用代糖和鲜奶。
鸡尾酒、咖啡、奶茶、水果拼盘、果汁,请在设置里更换自己的个性签名!
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