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让你身材走样的食物

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发表于 2007-10-11 18:41:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
       高热量、高密度的食物:一般经过油烹调的食物,会提高60%-100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 <br/><br/>  口味重的食物及又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。 <p>  过分精致的加工食品或速食:加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高! <br/>   <br/>  令人上瘾的食物:最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。</p><p>  热量及含量标识不清的食物:除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式缺头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标识不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。 <br/>     <br/>  酒类:酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量。 <style type="text/css"></style></p><style type="text/css"></style>
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