懒女孩的魔鬼身材——第一章做好心理准备

凌云湘子

你想让自己变得美艳照人，谁又能怪你呢？你不想要一双走路时相互摩擦的懒女孩型粗腿，不想要两人条会在风摇晃的上臂，也不想要一个布满脂肪团且严重下垂的屁股，否则当你出现在海滩上时，等于昭告天下人你是个终日懒散在家、常坐不起的人。好吧，如果你想漂漂亮亮地穿上比基尼，并且小腿瘦到能穿进及膝长靴（把肉挤到膝盖上面可不算），那你才算达到目的，好消息是，不用经历那些大的外科手术和忍饥挨饿，你也一样能拥有一副魔鬼身材。
    不过，还是让我们诚实一些：如果你最爱待的地方是沙发，进行的惟一运动就是走到冰箱那里再走回来，那恐怕就很难塑造得出完美身材了。要达到魔鬼身材状态，就要遵守以下法的分类则：


    法则一：停止抱怨自己的身材不好
    没完没了的自我鞭挞不仅会阻止你离开沙发，起不到任何积极作用，而且会让你食欲大增，吃起东西来比巧克力广告上还要快。抱怨还会让朋友们觉得你很无聊，她们已经厌倦了安慰你说你很漂亮，你自己也会觉得乏味。

    法则二：对自己要诚实
    你不必告诉其他人你是因为一天吃十块巧克力，才搞得穿不进牛仔裤，不过你自己要心中有数。否则即使你看了这些内容也照样挤不进你的牛仔裤（那你可就不要怪我们了！）

    法则三：停止找借口
    虽然已经告诉朋友们你要运动、减肥和健身，但这却只是表示你不能被其他事情打扰的另一种借口，也算个好办法，不过如果你真的想减肥就不能光说不练。

    法则四：目标定的现实些
    你或许梦想自己会变得像是一位娇小玲珑的俏臂明星，不过如果你把全世界都背在身后，你就不可能有什么效果，当然如果你能付出百分之一百一十的努力。

    法则五：让自己休息一下
    你是个人，虽然减肥的出发点是好的，但一个星期里总会有一次想要来块涂满奶油的核仁巧克力饼，如果你实在想吃就吃吧，但是切记你只能吃一块，法则二与三要牢记于心。

    法则六：告诉自己你做得到
    有成千上万的人总是变来变去，或者失去自制半途而废。只要按照此来做，我们就能保证你能得到感觉上与外表上的双重改善。只要严格遵守，你便能获得魔鬼身材。


帖士：总是抱怨自己身材不好也起不了任何作用，只会惹朋友们心烦，让自己郁闷。