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懒女孩的魔鬼身材——第一章做好心理准备

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发表于 2008-12-8 06:06:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
你想让自己变得美艳照人,谁又能怪你呢?你不想要一双走路时相互摩擦的懒女孩型粗腿,不想要两人条会在风摇晃的上臂,也不想要一个布满脂肪团且严重下垂的屁股,否则当你出现在海滩上时,等于昭告天下人你是个终日懒散在家、常坐不起的人。好吧,如果你想漂漂亮亮地穿上比基尼,并且小腿瘦到能穿进及膝长靴(把肉挤到膝盖上面可不算),那你才算达到目的,好消息是,不用经历那些大的外科手术和忍饥挨饿,你也一样能拥有一副魔鬼身材。
    不过,还是让我们诚实一些:如果你最爱待的地方是沙发,进行的惟一运动就是走到冰箱那里再走回来,那恐怕就很难塑造得出完美身材了。要达到魔鬼身材状态,就要遵守以下法的分类则:


    法则一:停止抱怨自己的身材不好
    没完没了的自我鞭挞不仅会阻止你离开沙发,起不到任何积极作用,而且会让你食欲大增,吃起东西来比巧克力广告上还要快。抱怨还会让朋友们觉得你很无聊,她们已经厌倦了安慰你说你很漂亮,你自己也会觉得乏味。

    法则二:对自己要诚实
    你不必告诉其他人你是因为一天吃十块巧克力,才搞得穿不进牛仔裤,不过你自己要心中有数。否则即使你看了这些内容也照样挤不进你的牛仔裤(那你可就不要怪我们了!)

    法则三:停止找借口
    虽然已经告诉朋友们你要运动、减肥和健身,但这却只是表示你不能被其他事情打扰的另一种借口,也算个好办法,不过如果你真的想减肥就不能光说不练。

    法则四:目标定的现实些
    你或许梦想自己会变得像是一位娇小玲珑的俏臂明星,不过如果你把全世界都背在身后,你就不可能有什么效果,当然如果你能付出百分之一百一十的努力。

    法则五:让自己休息一下
    你是个人,虽然减肥的出发点是好的,但一个星期里总会有一次想要来块涂满奶油的核仁巧克力饼,如果你实在想吃就吃吧,但是切记你只能吃一块,法则二与三要牢记于心。

    法则六:告诉自己你做得到
    有成千上万的人总是变来变去,或者失去自制半途而废。只要按照此来做,我们就能保证你能得到感觉上与外表上的双重改善。只要严格遵守,你便能获得魔鬼身材。


帖士:总是抱怨自己身材不好也起不了任何作用,只会惹朋友们心烦,让自己郁闷。
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