韩国SBS电视台隆重推荐完美身材阿姨郑多妍---明星减肥成功而你失败的原因

凌云湘子

明星减肥成功而你失败的原因
私人营养师（2万美元），私人教练（2.5万美元），瑜伽教练（1.5万美元），博击教练（2万美）————————电影演员黛咪.摩尔一年的健身费用
    “肥胖是摄取了比身体所需热量更多的热量，剩余的部分在体内堆积的现象。因此为了治疗肥胖，应摄适当的热量并及时进行运动，从而消耗掉体内剩余的热量。”
    作为主治医师，我偶尔会做一些关于减肥的演讲。当着那些听众们，这样讲的话会有多少双眼睛变得失望呢？但所有人都了解这样的事实，不是所有的听众都期待奇迹般的减肥方法，他们只是想了解普通且实在的成功减肥方法。
    成功的方法？其实每个人都知道它，少吃多运动，就这样简单。这种方法就像“不需要课外辅导，只是以教科书为主认真学习”，最后在高考中取得第一名的感觉一样，只需要熟记并掌握它就好。那么为什么失败比成功者更多呢？
    我们都知道大部分成功的人都有着他们的个人世界。就像在美国好莱坞或韩国首尔的忠武路——在被称为“明星”的人们的世界，体重减轻、身材变苗条似乎是一件很轻松的事情。生过孩子的明星妈妈们在短短的几个月内变得比以前更漂亮，而由于剧情需特意增肥的明星们，在他们的下一部电影中又能重新变得很苗条，而且魅力十足。
    减肥的方法大家都很清楚。为什么明星们总是能成功，而平凡的我们却常常失败呢？明星们的成功减肥的背后隐藏着什么特别的秘方吗？是的私人医师、教练及营养师，这就是他们成功的秘方。
    明星们在需要减轻体重或塑造苗条身材时，他们便会向私人医师咨询。当然，在明星们成名之前，他们和我们一样经历过无数次的失败和考验。正因为如此，像以前一样盲目认定自身的“意识”有问题是不对的。
    主治医师会仔细地分析明星们的情况，会询问明星们想减多少或有没有其他什么病症。对于减肥所必需的运动和饮食，医师也会给予合理的建议。
    然后被聘请来的教练会指导并帮助他们按规律正确的运动，营养师会精心搭配他们的饮食。
    教练先了解明星们想要怎样的身材，然后对症下药。运动时，他们在旁边纠正运动姿势、监督运动强度，明星们非常听从教练们的指导。电影演员丹泽尔.华盛顿在雇用教练时是这样说的：“我有这样这样的目标，我是学生你是老师，请告诉我应该做什么。”
    明星们充分相信教练也就是肯定了教练的能力。这些教练大多毕业于知名大学，他们不仅拥有运动生理学、运动心理学等方面的专业知识，还有着丰富的成功经验。
    某些教练为了了解肥胖者们运动时会以什么样的心理来面对各种困难，还特意增肥，然后按照实际情况开出相应的运动处方来助其减回原来的身材。这些明星旁边的人就是最了解成功减肥方法的专家。
    那么平凡的我们呢？为了减肥，唯有无条件地走、跑、无时无刻鞭策自己的“意识”，并告诉自己，“只有认真”才是最好的手段。
    最后帮助明星们的是营养师。主治医师向明星们建议的饮食食谱有可能对他们毫无意义。和我们一样，明星们也有不喜欢吃的食物，和爱不释口的食物。
    例如，朱莉娅.罗伯茨，她喜欢吃冰激凌发展到一天不吃都难受的程度。然而她又要保持身材，最后她想到的方法就是向营养师求助。以主治医师规定的热量为前提，营养师利用水果和牛奶做成了冰激凌，完美地解决了她的难题。
    平凡的我们可能需要时常紧绷着一种想吃但又要强忍的心态，最终导致欲望的爆发而引起暴饮暴食，或在暴饮暴食之后，感到一种罪恶感而放弃减肥，这样的事实实在让人沮丧。
    像这样处于完全不同的条件下，我们屡战屡败是必然的，那么干脆放弃减肥才是我们最终的归宿吗?
    当然不是，我想说的是，在明星们的成功案例中隐藏着我们成功的钥匙。
    第一，减肥能否成功绝对不是个人的“意识”、“决心”或“耐心”等因素能决定的。即牢记减肥成败与个人因素无关的事实。
   第二，减肥最先要找到恰当的方法。一旦找到正确方法，就要绝对地相信。
    如果明星们不相信主治医师、教练及营养师的指导的话，只会浪费自己的钱，对于我们来说，则只会糟蹋我们的时间、身体和心灵，这一点一定要铭记于心。
    第三，减肥需要一位能帮助自己的参谋。
    像明星们一样，即使没有金钱名誉地位，只要在我们的身边有位贤明的参谋，这就足够了。希望通过这本书，作为减肥专家的我和“健美阿姨”郑多妍能成为大家的私人医师及减肥教练。
    各位也可能会雇用医师和教练，那么就要一直相信他们直到成功的那一天。在各位的脑中一定要铭记，一个人减肥是一个无聊而又痛苦的过程，假如不幸失败的话绝对不是自身“意识”的问题

完美身材阿姨郑多妍



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