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熬夜者最需要的水果

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发表于 2008-4-1 04:29:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:
  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
  2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
  3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
  5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

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发表于 2008-4-2 05:54:00 | 显示全部楼层

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发表于 2008-4-9 20:17:00 | 显示全部楼层

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[s:3] 我夜班,还真需要这样一个体贴的男朋友给我弄水果等我回家![s:7]
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发表于 2008-4-9 22:25:00 | 显示全部楼层

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好啊,我帮你准备啊,呵呵,做什么工作啊,上夜班辛苦啊
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