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红茶姜水的减肥瘦身保健

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发表于 2008-1-16 03:46:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
红茶姜水减肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有适宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照这个执行,毕竟身体健康最重要,最好不要擅自改变这种方法!不然你的胃回受不了不说,也许还有其他副作用!  
  
    红茶姜水断食法 具体方法如下:
    
  第1天:  
  早上:早上和平时一样吃饭
  中午:中午和平时一样吃饭
  晚上:晚上和平时一样吃东西
  (准备阶段)
    
  第2天:  
  早上:胡萝卜汁+生姜红茶
  中午:胡萝卜汁+生姜红茶
  晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

  第3天:  
  早上:生姜红茶2杯
  中午:和平时一样
  晚上:和平时一样
  中午和晚上吃的清淡一些!
  胡萝卜汁的做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
  生姜红茶的做法:温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,
  另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
  不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!
  适宜人群:经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!
  断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!
  也可以选择一些加温的罐头!
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