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[分享] 三天终极减肥菜谱

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发表于 2007-12-31 17:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。同样,即使你不饿,也要按时吃东西,份量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。

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食谱内容如下:
  第一天
早餐
午餐
晚餐
  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
  1/2个柚子或者柚子汁
  1片吐司加一汤匙的花生酱
  1/2 杯金枪鱼
  1片吐司
  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
  3安士瘦肉或者鸡肉
  1杯青豆或者四季豆
  1杯胡萝卜
  1个苹果
  1杯普通装的香草味雪糕
  第二天
早餐
午餐
晚餐
  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
  1只鸡蛋
  1/2个香蕉
  1片吐司
  1杯乳酪或者金枪鱼  8块  2根牛肉香肠
  1杯椰菜或者卷心菜
  1/2杯胡萝卜
  1/2个香蕉
  第三天
早餐
午餐
晚餐
  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
  5块普通大小的咸饼干
  1安士乳酪
  1只苹果
  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
  1只水煮鸡蛋
  1片吐司
  1杯金枪鱼
  1杯胡萝卜
  1杯花椰菜
  1杯瓜类
  1/2杯普通装的香草味雪糕
  补充说明:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
鸡尾酒、咖啡、奶茶、水果拼盘、果汁,请在设置里更换自己的个性签名!
发表于 2011-8-28 07:53:20 | 显示全部楼层
真的假的??
这样吃真的会饿死吧...
鸡尾酒、咖啡、奶茶、水果拼盘、果汁,请在设置里更换自己的个性签名!
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