调酒师推荐的减肥食谱

沉默的羔羊

<font color="#110000">这个食谱流行很久了，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 <p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>早餐：</strong><tixa></tixa>西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。（面包中有碳水化合物，花生酱中有<nobr class="intellitextLink">脂肪</nobr>和蛋白质，西柚中有钾、维生素C和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量）<tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>中餐：</strong>吞那鱼（用水烫）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。（吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人兴奋）</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>晚餐：</strong><tixa></tixa>任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，<nobr class="intellitextLink">苹果</nobr>一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。（豆角、四季豆、胡萝卜、苹果都可提供钾、维生素C和膳食纤维，同时它们体积很大让胃饱满。雪糕含有碳水化合物和蛋白质。咖啡和茶让人兴奋）<tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#0000ff">注意事项：<p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。（喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量，第二是为了排除废物）</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">2、生食物只能用水煮至热，除可用盐和胡椒粉之外，不能加其他调料。（如果不用水煮，就要放油，热量必然会提高。此外，如果味道太好吃，只怕你吃多了。）</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;"><tixa></tixa>3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。（伴侣当中含有<nobr class="intellitextLink">糊精</nobr>，它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖，而且还能对抗咖啡的兴奋作用）</p></font></strong></p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">1、每天喝五杯水，在两餐之间和睡觉前喝，除此之外不得饮用或进食其他东西，不可调整或用代用品。（喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量，第二是为了排除废物）</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">2、生食物只能用水煮至热，除可用盐和胡椒粉之外，不能加其他调料。（如果不用水煮，就要放油，热量必然会提高。此外，如果味道太好吃，只怕你吃多了。）</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;"><tixa></tixa>3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。（伴侣当中含有<nobr class="intellitextLink">糊精</nobr>，它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖，而且还能对抗咖啡的兴奋作用）</p></font>[upload=jpg]UploadFile/2007-10/2007102110438807.jpg[/upload]<br/>