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调酒师推荐的减肥食谱

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发表于 2007-10-2 19:00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
<font color="#110000">这个食谱流行很久了,它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 <p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>早餐:</strong><tixa></tixa>西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。(面包中有碳水化合物,花生酱中有<nobr class="intellitextLink">脂肪</nobr>和蛋白质,西柚中有钾、维生素C和纤维素,咖啡或茶让人兴奋多消耗能量)<tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>中餐:</strong>吞那鱼(用水烫)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。(吞拿鱼含较多蛋白质和脂肪,烤面包含碳水化合物,咖啡和茶令人兴奋)</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>晚餐:</strong><tixa></tixa>任何肉类两片,豆角、四季豆十条,红萝卜十大粒,<nobr class="intellitextLink">苹果</nobr>一个,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。(豆角、四季豆、胡萝卜、苹果都可提供钾、维生素C和膳食纤维,同时它们体积很大让胃饱满。雪糕含有碳水化合物和蛋白质。咖啡和茶让人兴奋)<tixa></tixa></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#0000ff">注意事项:<p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">1、每天喝五杯水,在两餐之间和睡觉前喝,除此之外不得饮用或进食其他东西,不可调整或用代用品。(喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量,第二是为了排除废物)</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">2、生食物只能用水煮至热,除可用盐和胡椒粉之外,不能加其他调料。(如果不用水煮,就要放油,热量必然会提高。此外,如果味道太好吃,只怕你吃多了。)</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;"><tixa></tixa>3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。(伴侣当中含有<nobr class="intellitextLink">糊精</nobr>,它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖,而且还能对抗咖啡的兴奋作用)</p></font></strong></p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">1、每天喝五杯水,在两餐之间和睡觉前喝,除此之外不得饮用或进食其他东西,不可调整或用代用品。(喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量,第二是为了排除废物)</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;">2、生食物只能用水煮至热,除可用盐和胡椒粉之外,不能加其他调料。(如果不用水煮,就要放油,热量必然会提高。此外,如果味道太好吃,只怕你吃多了。)</p><p align="left" style="TEXT-INDENT: 2em;"><tixa></tixa>3、咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。(伴侣当中含有<nobr class="intellitextLink">糊精</nobr>,它会产生热量。牛奶含有脂肪和乳糖,而且还能对抗咖啡的兴奋作用)</p></font>[upload=jpg]UploadFile/2007-10/2007102110438807.jpg[/upload]<br/>

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