吃火锅前先喝口果汁

行云流水

     涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后<!--Element not supported - Type: 8 Name: #comment-->是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。 <p>    以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的： </p><p>    <strong>碳酸饮料：</strong>虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。 </p><p>    <strong>果汁饮料：</strong>含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 </p><p>    <strong>蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：</strong>如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。 </p><p>　<strong>　酒类：</strong>吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。</p>[upload=jpg]UploadFile/2007-9/20079298263788288.jpg[/upload]<br/>