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五个饮食习惯有效痩脸

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发表于 2007-9-7 21:02:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>      小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。</p><p>     <strong>1.每天至少喝800ml水</strong></p><p>     喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。</p><p>    <strong> 2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜</strong></p><p>    瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。</p><p>     <strong>3.对酒精说“NO”<br/></strong>     <br/>    无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。</p><p>   <strong>4.增加钙的摄入量</strong></p><p>    一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。</p><p>   <strong>5.控制盐分的摄入</strong></p><p>   每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应<a href="http://www.drink8.cn"><font color="#000000">少</font></a>吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。</p><p>      healthworldTips:</p><p>    每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。<br/></p>
鸡尾酒、咖啡、奶茶、水果拼盘、果汁,请在设置里更换自己的个性签名!
发表于 2007-10-1 02:06:00 | 显示全部楼层
不喝酒不行,那酒吧不就没客人了吗![em10]
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发表于 2007-10-1 05:36:00 | 显示全部楼层
喝水果鸡尾酒应该可以吧,呵呵
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