瘦身美体必做的四件事

沉默的羔羊

<p align="center"><img src="http://www.shm.com.cn/images/2007-08/28/xin_42080428080381827091.jpg" border="0" alt=""/></p><p></p><p>　　女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？</p><p>　　<strong>第一件：每天早晨的第一件事就是 <table align="left"><tbody><tr><td><span id="adv_div_default" style="DISPLAY: none;"></span></td></tr></tbody></table>打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。</strong>
        </p><p>　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 </p><p>　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。 </p><p>　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 </p><p>　　注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。 </p><p><strong>　　第二件：是空腹吃12枚干枣。</strong>这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 </p><p>　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 </p><p>　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量 </p><p>　　做法： </p><p>　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 </p><p>　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 </p><p>　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 </p><p>　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 <br/></p><p align="center">　<img src="http://www.shm.com.cn/images/2007-08/28/xin_430804280803277180912.jpg" border="0" alt=""/></p><p>　<strong>第三件：吃一个香蕉。</strong>
        </p><p>　　减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 </p><p>　<font color="#800080">　美味香蕉的 <table align="left"><tbody><tr><td><span id="adv_div_default" style="DISPLAY: none;"></span></td></tr></tbody></table>二种吃法：</font>
        </p><p>　　一、香蕉沙拉 </p><p>　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ </p><p>　　二、香蕉燕麦粥 </p><p>　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 </p><p>　　<strong>第四件：早餐牛奶一定要喝</strong>
        </p><p>　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 </p><p>　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 </p><p>　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 </p><p>　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 </p><p>　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 </p><p>　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！ </p>